Buenas noches!! En nuestros primeros post nos hemos centrado más en como llevar una vida saludable en lo que respecta a nuestra alimentación del día a día pero, esta noche queremos hacer hincapié en la importancia del deporte para la salud, no dejando de lado la alimentación. Esta claro que la alimentación y el deporte van cogidos de la mano, sino sería hacer un esfuerzo en vano. En este caso el turno es del yoga que, a pesar de que no es un deporte muy fuerte es muy importante en la salud ya que te ayuda a relajarte y eso es esencial es nuestro día a día para no estar en tensión.

Cuando hablamos del yoga la gente suele relacionarlo o hacer referencia a otra actividad llamada pilates debido a los beneficios en común que tienen ambas para nuestra salud. A continuación, veremos los motivos por los cuales practicar yoga es una buena idea. «Algunos historiadores afirman que esta actividad podría tener más de 35 siglos».

• Ganas Flexibilidad: Cuando practicas yoga, tienes que estirar muchas partes del cuerpo como la espalda, las piernas, las caderas, las rodillas, y el resto de partes del cuerpo. Con un poco de práctica notarás como todo tu cuerpo es más flexible.

• Mejoras tu concentración: acostumbrarse a adoptar las posturas del yoga te obliga a que tengas un mayor control sobre tu propio cuerpo, el cual requiere una concentración, ya que tienes que estar pendiente de tu postura, de tu respiración y de tu límites, lo que te ayuda a concentrarte mejor.

• Respiras mejor: respirar parece algo automático y sencillo pero no todo es lo que parece, sobre todo si quieres hacerlo bien. Hacer yoga implica controlar tu respiración, y amoldarla a tus movimientos. De esta forma aprendes a respirar más profundo, y a aportar más oxigeno a todos los órganos de tu cuerpo que estén implicados en dicho ejercicio, especialmente tu cerebro y tus músculos.

• Ayuda a reducir el estrés: este es el beneficio más importante en lo que respecta a llevar una vida sana y saludable. El yoga te obliga a hacer ejercicios muy parecidos a la meditación, por lo tanto, tendrás que ser consciente de tu respiración y de tu cuerpo.

En conclusión, esta actividad es excelente, porque ayuda a centrarse en el momento presente, y olvidar todas las preocupaciones de la vida diaria que nos provocan el estrés.