Como reducir el abdomen sin perder la cabeza: 8 consejos para conseguir un vientre plano.

1.Vivan los diuréticos: si notas la barriga hinchada, es probable que sufras retención de líquidos. Para disminuir la retención de líquidos, la alimentación va a ser tu gran aliada.

Algunos alimentos son: el caldo de apio y cebolla e ingerirlo antes de la comida, tomar sandía en ayunas, comer una refrescante ensalada de lechuga y cebolla. Si te decantas por los espárragos evita echarle mayonesa. O también, el té verde es un alimento milagroso para la NO retención de líquidos.

2. Agua, Agua, Agua: está comprobado que beber mucha agua (unos dos litros al día) es beneficioso para evitar la retención de líquidos. también ayuda a la digestión, evita el estreñimiento y, contribuye por su efecto sacian a comer algo menos, y por lo tanto, a perder peso…

3. Mastica mucho la comida: ¡la digestión empieza en la boca! Mastica bien los alimentos hasta que estén completamente triturados y traga después. Si no estás acostumbrada, prueba a comer con la tele apagada. Puede que parezca una tontería, pero ingerir los alimentos así ayuda a tu estómago a hacer menos trabajo en la digestión.

¡Evita la pesadez, los gases y la hinchazón!