Para comenzar, hay que tener en cuenta que… no solo se trata de bajar peso, sino de transformas tu estilo de vida.

A continuación, te daremos algunas recomendaciones para conseguir este objetivo:

• Lle va una dieta baja en carbohidratos: deberías empezar por evitar los azúcares y los almidones como el pan.

• Come solamente cuando tengas hambre: el error más común al empezar una dieta es reducir el consumo de carbohidratos ya que son las dos fuentes principales de energía para el cuerpo, y tu cuerpo necesita al menos una de las dos.

• Evita el consumo de frutas: la gente cree que la fruta es nutritiva, pero lamentablemente la fruta contiene mucho azúcar: alrededor del 10% de su peso.

• Evita el consumo de cerveza: la cerveza contiene carbohidratos que se digieren más rápido y detienen la quema de grasa. Algunas opciones alcohólicas más inteligentes para perder peso son el vino tinto, el champán seco y las bebidas como el whisky, el coñac o el vodka.